Большая польза для здоровья - | Стильная жизнь

Большая польза для здоровья

саунаЕще наши прародитель давним давно усвоили, что ходить в сауны и бани это замечательный способ оздоровиться.
Сауна в отличии от бани имеет меньший процент влажности, поэтому человек может переносить более высокие температуры без вреда для тела. Раньше веники и целебные отвары не использовались, но ученые доказали, что и в сауне эти средства весьма эффективны.



Существуют правила при посещении сауны. Прежде всего надо проконсультироваться с вашим терапевтом, он подскажет вам сколько можно прибывать по времени в парилке, какой промежуток времени между заходами, высоту полки и способы охлаждения нужные именно вам. Оказавшись в предбаннике, надо принять душ (но голову не мочить) высохнуть. Первый раз в сауне начните с четырех минут(не экспериментируйте, эффект от сауны почувствуется только через 10 минут после выхода из нее), если в течении этого времени и после отдыха вы чувствуете себя хорошо, то увеличивайте по 1 минуте к каждому заходу. Между заходами стоит ополоснуться под прохладным душем это придаст коже тонус, улучшит потоотделение. Попейте теплого травяного чая или кваса. Перед выходом на улицу стоит минимум полчаса сидеть и остывать, желательно сесть сразу в теплое такси и поехать домой спать.
Находясь в сауне, обильно потеешь, поры кожи раскрываются и очищаются, плюс изнутри организм обильно выводится огромное количество токсинов. Когда мы вдыхаем горячий воздух, проходя через горло и распространяясь по легким и сосудам, пар не только прогревает тело изнутри, дезинфицирует нас. Именно поэтому в детстве нас заставляли при простуде дышать над картошкой. Все это в сочетании дает шикарный омолаживающий эффект, организм обновляется.
С осторожностью применять при повышенном давление около 220х120.

Оставить комментарий

Thanx:
Top
1111