Диета, как способ сбросить лишний вес.
Сегодня прилавки магазинов завалены продуктами. Нам уже не надо бродить по лесам и степям в поисках пищи, нужно лишь открыть кошелек и приобрести целую тележку продуктов. Такая доступность товаров привела к очень печальным последствиям. Каждый год число людей имеющих лишний вес увеличивается. Что же делать, как остановить тенденцию к ожирению.
Конечно, первое что приходит на ум – это диеты. Их тысячи видов. Каждый может подобрать для себя ту, что нравиться ему больше остальных. Однако не следует забывать тот факт, что каждый организм индивидуален. Некоторым определенная диета дает ошеломительные результаты, другие долго мучаются, а результат ничтожный. Кому какая диета помогает можно прочитать на форуме про диеты.
Как разобраться во всем многообразии и что выбрать?
Существует некая градация диет. Их можно поделить на следующие группы:
- — монодиеты;
- — белковые диеты;
- — диеты от звезд;
- — экспресс диеты;
- — диета Дюкана, когда происходит своего рода «сушка» тела.
Если вы хотите быстро сбросить пару лишних килограммов, тогда можно воспользоваться экспресс диетой. Однако, хорошего эффекта будет сложно добиться, вскоре ненавистные килограммы возвращаются.
Диеты от звезд также необходимо подбирать в индивидуальном порядке, учитывая особенности вашего организма, иначе могут возникнуть проблемы со здоровьем.
Новомодные монодиеты дают хороший результат. Обычно монодиеты направлены на употребление одного конкретного продукта и исключение всех остальных. Однако долгое время ограничивать организм в рациональном питании не стоит. Монодиеты провоцируют авитаминоз. Их следует соблюдать с осторожностью.
Белковые диеты могут сильно навредить организму. Ученые предостерегают от выбора подобных диет. Так как наш организм нуждается в белках больше всего – это строительные материал, то отказ от белков неминуемо повлечет негативные последствия.
Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что не все диеты полезны. Следует учесть тот факт, что лучшим способом сбросить лишний вес является ограничение доз. Следует питаться сбалансировано, часто (около 5 раз в сутки), при этом порции должны быть небольшими. Двигайтесь, занимайтесь спортом и ведите здоровый образ жизни, тогда о диетах думать не придется.
