Как правильно делать расслабляющий массаж спины? - | Стильная жизнь

Как правильно делать расслабляющий массаж спины?

Расслабляющий массаж спины

Вам необходимо расслабиться, привести мышцы в порядок, подкорректировать здоровье и самочувствие? Поможет расслабляющий массаж спины. Его можно с легкостью выполнить в домашних условиях, проработав все мышцы, получив прилив сил и энергии. Конечно, лучше специалиста с этой задачей никто не справится, но в домашних условиях тоже может получиться неплохо, а главное без вреда для здоровья.  


Заказать настоящий тайский расслабляющий массаж на родине этого самого массажа можно тут. Наши массажисты хоть и хороши, но тайцы есть тайцы. Стоит попробовать.

Этапы подготовки к массажу

  1. Отправляясь на массаж необходимо принять душ, смыть с себя пот и грязь. В процессе работы под руками массажисты могут скатываться темные катышки, что совсем не гигиенично.
  2. Важно принять правильную позу. Пациент ложиться на живот лицом в низ, руки должны быть расположены вдоль туловища. Максимальное расслабление обязательно, ведь это расслабляющий массаж.
  3. На спину наносится крем или массажное масло, что сделает скольжение рук сильнее, к тому же добавит массажируемому приятных ощущений.

Техника  Переходим к технической составляющей расслабляющего массажа спины.

  • Начинать следует с легких, практически невесомых поглаживаний спины, руки расходятся вдоль позвоночника;
  • Теперь растираем спину. Делать это нужно круговыми движениями ладонями, проходясь сначала по одной, потом по другой стороне спины. Все движения в массаже проводятся сверху вниз;
  • Далее можно сделать такой шаг. Накладывая ладонь вдоль крестца, сверху накрывая другой, тщательно приходимся по позвоночнику к пояснице, там меняет ладони и повторяем.
  • Можно сделать и растирание спины пальцами рук. От поясницу вверх выполняем быстрые ускоренные манипуляции ладонями.
  • Любимый многими прием «волн». Эта техника представляет собой собирание и перекатывание участки кожи, захватываемые пальцами для получения складки. Такой прием воздействует и на подкожные слои.

Завершение массажа  По завершению сеанса многие прибегают к такому приему как «вибрация». Это легкие постукивания кулачками или локтями по спине. Заканчивают широкими поглаживающими движениями по всей поверхности спины.

Оставить комментарий

Thanx:
Top
1111