Судороги в нижних конечностях могут случаться в любом возрасте. Наиболее часто судороги ног происходят в мышцах голени. У некоторых людей судороги происходят редко — других же беспокоят буквально ежедневно.
Судороги — это спазмы мышц, которые человек не может контролировать. Они появляются без очевидной причины. Чаще всего случаются судороги по ночам, от которых человек пробуждается.
Повод для судорог нужно правильно установить, поскольку это знание является основой удачного излечения от них.
К судорогам приводит недостаток таких минералов, как калий и магний, замерзание, ношение неудобной обуви и одежды, нарушающей микроциркуляцию в ногах, неловкая поза тела, которая сохраняется в течении продолжительного периода. Атеросклероз и артериальная гипертензия так же могут привести к судороге. У атлетов судороги могут вызываться травмами икроножных мускулов. Плоскостопие вызывает напряжение мышц и иногда приводит к судорогам ног. Инфекциии, с высокой температурой — самая распространенная причина детских судорог. Судороги в ногах иногда возникают при беременности из-за того, что в организме меняются гормональный фон и баланс микроэлементов.
Что предпринять при судорогах? Нужно помнить, что первую помощь человек может оказать себе самостоятельно, но потом нужна помощь врача, которая будет включать установление причины и ее терапию.
Доврачебная помощь при судорогах ног такова: делать больному легкие массажирующие растирания голени, положить больного в удобную позу. Нужно наибольшее расслабление мускулов, находящихся в состоянии спазма. Использование водных процедур, мазей для согревания, контрастного душа (но не в случае атеросклероза, при котором резкое изменение температуры нежелательно).
Одной только первой помощи для лечения судорог недостаточно, необходимо полное исправление функций всего организма за счет корректировки присутствующих в организме отклонений.
Для этого рекомендуют придерживаться таких рекомендаций в питании: Во первых — увеличить в рационе количество творога, сухофруктов, твердого сыра, бобовых и т.п. Во вторых — принимать мультивитамины, которые позволят нормализовать содержание в организме недостающих микроэлементов. Положительно влияет так же сокращение количества сладкого.
При поддержке молодица.рф
