Лазая по просторам интернета, всё чаще на глаза попадаются подобные вопросы. Не понятно лишь одно, почему всем хочется похудеть быстро? Почему не кто не готов тратить на это длительное время? Толстели то все тоже не за один день, а сбросить лишние кг и стать королем/королевой красоты хочется всем…
Как вы думаете, существуют ли способы быстро похудеть, например, за неделю? Конечно существуют, их даже очень много. Но всей они временные! Человек постепенно набирает вес, увеличивает жировую массу, это происходит длительный промежуток времени. А значит избавление от этого лишнего веса, должно быть тоже постепенное. В интернете есть много статей на тему как похудеть за неделю, зачастую на них даже пишется очень полезная информация, но применять её нужно постоянно, а не 7 дней.
На практике, «быстрое похудение» выглядит следующим образом — после того, как организм набрал «лишний вес», вы его просто начинаете насиловать, вы не даете ему то, к чему он привык, много бегаете — и организм просто истощается, конечно, жир тоже уходит, и человек наконец думает «ура, я похудел», и все тренировки на этом прекращаются. Это как раз и является ошибкой. После прекращения упражнений организм начинает восстанавливать свои силы и в срочном режиме возвращать весь утраченный жир… Это так называемые «побочные эффекты». В результате получается, что после «быстрого похудения за одну неделю» весь вес возвразается, да еще и в большем количестве, чтобы быть готовым к такой повторной встряске… Хотя, на самом деле, в первую неделю, как и обещается, вы похудеете, но ни кто не рассказывает, что будет потом, а человеку думать самому как-то лень, ведь все так красиво расписано…
Поэтому, чтобы похудеть, нужны постоянные тренировки, причем комплексные. Мало лишь одной диеты, нужны физические нагрузки, причем постепенные. Забудьте про быстро похудение, настраивайтесь на долгую работу над собой, которая позднее принесет вам кайф. Каждый спортсмен говорит, что после трех месяцев тренировок — очень сложно их бросить.
Кстати, многие начинающие спортсмены допускают ошибки при беге. Так что, если вы решитесь заняться собой на длительной основе, то необходимо обязательно прочитать здесь как правильно бегать, чтобы бег был в удовольствие, а не в чрезмерную нагрузку. Удачи, дорогие друзья!
