Año nuevo, tus propósitos
Muchas personas se entusiasman con la idea de establecer propósitos de año nuevo. Pero, ¿qué sucede después? ¿Realmente los llevamos a cabo?
Según un estudio reciente, sólo el 8% de las personas alcanzan sus propósitos de año nuevo. Esto significa que el 92% de las personas no logran alcanzar sus objetivos.
¿Por qué es esto así? Hay varias razones. Una de ellas es que no somos específicos con nuestros propósitos. Por ejemplo, en lugar de decir «Quiero perder peso», di «Quiero perder 10 kilos en 6 meses».
Otra razón por la que no alcanzamos nuestros propósitos es que no tenemos un plan. No sabemos cómo vamos a lograr nuestros objetivos. Por ejemplo, si quieres perder peso, necesitas saber cómo vas a hacerlo. ¿Vas a hacer más ejercicio? ¿Vas a comer más sano? ¿Vas a apuntarte a un grupo de apoyo?
Por último, no somos persistentes. Renunciamos demasiado fácilmente. Cuando las cosas se ponen difíciles, nos rendimos. Pero si queremos alcanzar nuestros propósitos, necesitamos ser persistentes. Tenemos que seguir adelante, incluso cuando las cosas se pongan difíciles.
Si quieres aumentar tus probabilidades de alcanzar tus propósitos de año nuevo, sigue estos consejos:
* Sé específico con tus propósitos.
* Crea un plan.
* Sé persistente.
* Empieza con objetivos pequeños.
* Celebra tus éxitos.
Beneficios de establecer propósitos de año nuevo
Hay muchos beneficios de establecer propósitos de año nuevo, incluyendo:
* Te da dirección. Cuando tienes propósitos, sabes lo que quieres lograr. Esto te da dirección y enfoque en tu vida.
* Te motiva. Los propósitos te motivan a salir de tu zona de confort y a probar cosas nuevas.
* Te hace responsable. Cuando estableces propósitos, te haces responsable de tus acciones. Esto te ayuda a mantenerte en el camino correcto.
* Te ayuda a crecer como persona. A medida que alcanzas tus propósitos, creces como persona. Aprendes nuevas habilidades, desarrollas nuevos hábitos y te conviertes en una persona más fuerte y capaz.
Cómo establecer propósitos de año nuevo que se cumplan
Para establecer propósitos de año nuevo que se cumplan, sigue estos consejos:
* Hazlos específicos. Cuanto más específicos sean tus propósitos, más fácil será alcanzarlos. Por ejemplo, en lugar de decir «Quiero perder peso», di «Quiero perder 10 kilos en 6 meses».
* Hazlos medibles. Necesitas poder medir tu progreso hacia tus propósitos. Por ejemplo, si quieres perder peso, necesitas saber cuánto peso quieres perder y cuánto tiempo te llevará perderlo.
* Hazlos alcanzables. Tus propósitos deben ser desafiantes, pero también deben ser alcanzables. Si estableces propósitos que son demasiado difíciles, es probable que te rindas.
* Hazlos relevantes. Tus propósitos deben ser relevantes para tu vida. Si no te importan, no vas a estar motivado para alcanzarlos.
* Escríbelos. Cuando escribes tus propósitos, los haces más reales y concretos. También te ayuda a recordarlos y a mantenerte motivado.
Consejos para alcanzar tus propósitos de año nuevo
Una vez que hayas establecido tus propósitos de año nuevo, sigue estos consejos para alcanzarlos:
* Crea un plan. Una vez que sepas lo que quieres lograr, necesitas crear un plan para alcanzarlo. Este plan debe incluir lo siguiente:
* Tus propósitos específicos
* Los pasos que necesitas dar para alcanzar tus propósitos
* Un calendario para completar tus propósitos
* Sé persistente. Alcanzar tus propósitos requiere tiempo y esfuerzo. No te rindas cuando las cosas se pongan difíciles. Sigue adelante, incluso cuando las cosas se pongan difíciles.
* Celebra tus éxitos. Cuando alcances tus propósitos, tómate un tiempo para celebrarlo. Esto te ayudará a mantenerte motivado y a seguir adelante.
Preguntas frecuentes sobre los propósitos de año nuevo
¿Cuáles son los propósitos de año nuevo más comunes?
Los propósitos de año nuevo más comunes incluyen:
* Perder peso
* Hacer más ejercicio
* Comer más sano
* Ahorrar dinero
* Pasar más tiempo con la familia y los amigos
* Aprender algo nuevo
* Dejar de fumar
* Beber menos alcohol
* Dormir más
¿Por qué es importante establecer propósitos de año nuevo?
Establecer propósitos de año nuevo es importante porque te da dirección, te motiva, te hace responsable y te ayuda a crecer como persona.
¿Cómo puedo hacer que mis propósitos de año nuevo sean más específicos?
Para hacer tus propósitos de año nuevo más específicos, pregúntate:
* ¿Qué quiero lograr?
* ¿Cuánto tiempo me llevará lograrlo?
* ¿Cuáles son los pasos que necesito dar para lograrlo?
¿Cómo puedo hacer que mis propósitos de año nuevo sean más medibles?
Para hacer tus propósitos de año nuevo más medibles, pregúntate:
* ¿Cómo sabré si estoy progresando hacia mi propósito?
* ¿Cuáles son los hitos que puedo utilizar para medir mi progreso?
¿Cómo puedo hacer que mis propósitos de año nuevo sean más alcanzables?
Para hacer tus propósitos de año nuevo más alcanzables, pregúntate:
* ¿Estoy siendo realista con mis propósitos?
* ¿Tengo los recursos que necesito para alcanzar mis propósitos?
* ¿Es probable que me ciña a mis propósitos?
