Kabızlandığında Tuvalete Nasıl Hızlı Gidişilir?
Kabızlık, birçok kişi tarafından zaman zaman yaşanan sindirim sisteminde meydana gelen genel bir problemdir. Dışkının zor ve ağrılı geçmesi durumunda ortaya çıkan kabızlıkta, bağırsaklar düzenli olarak boşalmaz. Dışkı, bağırsaklardan kolayca geçebilen ve dışarı atılabilen yumuşak bir yapıya sahip olmalıdır. Ancak kabızlık durumunda dışkı sertleşir ve bağırsaklarda hareket etmesi zorlaşır. Bu durumda da tuvalete çıkma ihtiyacı daha sık hissedilmesine rağmen dışkılama yapmak zorlaşır. Nadiren oluşması pek sıkıntı yaratmasa da, kronikleşmesi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Kabızlığa Ne Sebep Olur?
Kabızlık sorunu, birçok farklı faktörün etkisiyle meydana gelir ve bu faktörler arasında özellikle şunlar sıralanabilir:
- Su Tüketiminin Azlığı
- Yetersiz Lifli Gıda Tüketimi
- Şişkinlik Giderici İlaçları Kullanmak
- Hareketsiz ve Oturarak Geçirilen Hayat
- Gebelik, Menopoz, Stres ve Kaygı
- Bağırsak Hastalıkları veya Kanser Olması
- Seyahat, Adet Dönemi ve İlaç Kullanımı
Kabızlığa Bağlı Hastalıklar
Kabızlık, oldukça sıkılarak geçiştirilen bir sağlık sorunu olsa da, birçok farklı hastalığa yol açabilir. Bu hastalıklardan en önemlisi ise hemoroiddir. Hemoroid, halk arasında basur olarak bilinen ve genellikle kabızlıktan kaynaklanan bir hastalıktır. Hemoroid, dışkılama sırasında ortaya çıkan ağrı, kaşıntı, kanama ve şişlikle kendini gösteren bir hastalıktır. Kabızlıkla birlikte ortaya çıkan bu hastalığın, kabızlık tedavi edildiğinde iyileşme göstermesi mümkündür. Bu hastalığın yanı sıra kabızlık ayrıca aşağıdaki gibi hastalık riskini artırabilir:
- Divertikülit
- Fissür
- Rektal Prolapsus
- Megakolon
- Volvulus
- Apandisit
Kabızlığa Bağlı Nedenlerle Yaşanan Şikayetler
Kabızlığa bağlı olarak ortaya çıkan bazı sıkıntılar ve şikayetler vardır. Bu şikayetler arasında; karın ağrısı, şişkinlik, gaz şikâyeti, ishal, mide bulantısı, kusma, baş ağrısı, halsizlik, yorgunluk, iştahsızlık, uykusuzluk ve kilo kaybı yer alır. Kabızlığa bağlı olarak ortaya çıkan bazı şikayetler, özellikle dışkılamayı zorlaştırabilir. Bu şikayetler arasında; dışkıda kan görülmesi, dışkının ince ve sert olması, dışkının çok kötü kokması ve dışkının parça parça olması yer alır.
Kabızlığı Önlemek İçin Neler Yapılabilir?
Kabızlıktan korunmak için yapılabilecek en önemli şey su tüketimini ve lifli gıda tüketimini artırmaktır. Bunun yanı sıra spor yaparak hareketli bir yaşam sürdürmek, tuvalet ihtiyacı hissedildiğinde bunu geciktirmeden karşılamak ve bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine yararlı olabilecek besin takviyelerini kullanmak kabızlık sorununu önlemeye yardımcı olur.
Kabız Olduğunda Ne Yapılmalı?
Kabızlık sorunu yaşandığında uygulanabilecek bazı yöntemler şunlardır:
- Su içmek en basit ama en etkili yöntemdir. Suyun bağırsak hareketlerini düzenlediği ve dışkıyı yumuşatarak dışarı atılmasını kolaylaştırdığı bilinmektedir.
- Kabızlık giderici besinler tüketmek de kabızlığa iyi gelir. Bu besinler arasında en önemlisi lifli gıdalardır. Lifli gıdalar, bağırsak hareketlerini düzenler ve dışkının yumuşamasını sağlar.
- Egzersiz yapmak da kabızlığa iyi gelir. Egzersiz, bağırsak hareketlerini hızlandırır ve dışkının atılmasını kolaylaştırır.
- Kabızlık giderici ilaçlar da kullanılabilir. Ancak, bu ilaçlar sadece doktor tavsiyesiyle kullanılmalıdır.
Sonuç
Kabızlık, birçok kişi tarafından zaman zaman yaşanan bir sorundur. Ancak kabızlık kronikleştiğinde ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle kabızlık sorunu yaşandığında mutlaka doktora başvurulmalıdır.
Sıkça Sorulan Sorular
1. Kabızlık ne kadar sürer?
Kabızlık, genellikle birkaç gün sürer. Ancak bazı kişilerde kabızlık kronikleşebilir ve aylarca veya yıllarca sürebilir.
2. Kabızlık nasıl tedavi edilir?
Kabızlık tedavisinde, öncelikle kabızlığa neden olan faktörler belirlenir ve bu faktörler ortadan kaldırılmaya çalışılır. Bunun yanı sıra kabızlık giderici ilaçlar da kullanılabilir.
3. Kabızlığa iyi gelen yiyecekler nelerdir?
Kabızlığa iyi gelen yiyecekler arasında lifli gıdalar, su, meyve suları, sebzeler, tam tahıllı ekmekler ve kuru meyveler yer alır.
4. Kabızlığa iyi gelen ilaçlar nelerdir?
Kabızlığa iyi gelen ilaçlar arasında laksatifler, dışkı yumuşatıcılar ve bağırsak hareketlerini hızlandırıcı ilaçlar yer alır.
5. Kabızlıktan korunmak için neler yapılabilir?
Kabızlıktan korunmak için düzenli su içmek, lifli gıdalar tüketmek, egzersiz yapmak ve tuvalet ihtiyacı hissedildiğinde bunu geciktirmeden karşılamak gerekir.
