1. اختر الوقت والمكان المناسبين
اختر وقتًا يكون فيه والداك مسترخيين وهادئين. تجنب إخبارهم أثناء تناول الطعام أو مشاهدة التلفزيون أو الانشغال بشيء آخر. أيضًا، اختر مكانًا خاصًا حيث يمكنك التحدث بحرية دون مقاطعة.
أمثلة:
* في أمسية هادئة في المنزل
* أثناء نزهة في الحديقة
* على طاولة العشاء في مطعم هادئ
2. فكر فيما ستقوله مسبقًا
خذ بعض الوقت للتفكير في ما تريد قوله لوالديك. يمكنك تدوين بعض النقاط الرئيسية حتى لا تنسى أي شيء مهم. قد ترغب أيضًا في التمرن على ما ستقوله أمام المرآة أو مع صديق.
أمثلة:
* «أمي وأبي، لدي أخبار مهمة لأخبركما بها. أنا حامل!»
* «لقد أردت دائمًا أن أصبح أبًا / أمًا، وأنا متحمس جدًا لبدء هذه الرحلة.»
* «أعلم أن هذا قد يكون مفاجأة لكما، لكنني أريدك أن تعرف أننا سنعتني بطفلنا جيدًا.»
3. كن مستعدًا لردود أفعال مختلفة
تذكر أن والداك قد يكون لديهما ردود فعل مختلفة على خبر حملك. قد يكونون سعداء ومتحمسين، أو قد يكونون متفاجئين أو قلقين. مهما كانت ردود أفعالهم، حاول أن تكون صبورًا ومتفهمًا.
أمثلة:
* «أمي وأبي، أعلم أن هذا قد يكون مفاجأة لكما، لكنني أريدك أن تعرف أننا سنعتني بطفلنا جيدًا.»
* «أعرف أنكما قد تكونان قلقين بشأن مستقبلنا، لكننا ملتزمون بأن نكون والدين جيدين لطفلنا.»
* «نحن متحمسون جدًا لبدء هذه الرحلة، ونتمنى أن تكونوا كذلك أيضًا.»
4. كن مستعدًا للإجابة على الأسئلة
من المحتمل أن يكون لدى والداك الكثير من الأسئلة بعد أن تخبرهم بخبر حملك. قد يريدون معرفة موعد الولادة، أو اسم الطفل، أو خططك للمستقبل. كن مستعدًا للإجابة على أسئلتهم بصبر وصدق.
أمثلة:
* «نحن لا نعرف جنس الطفل بعد، لكننا متحمسون لمعرفة ذلك.»
* «لم نفكر في اسم الطفل بعد، لكن لدينا بعض الأفكار.»
* «نخطط للبقاء في نفس المنزل، لكننا قد ننتقل إلى منزل أكبر في المستقبل.»
5. اطلب الدعم إذا كنت بحاجة إليه
إذا شعرت بالإرهاق أو القلق بشأن إخبار والداك بخبر حملك، فلا تتردد في طلب الدعم من زوجك أو صديق أو معالج. يمكنهم مساعدتك في التغلب على مخاوفك وتقديم المشورة لك حول كيفية إخبار والديك.
أمثلة:
* «زوجي متحمس جدًا للحمل، وهو داعم للغاية طوال هذه الرحلة.»
* «لقد تحدثت إلى صديقتي المقربة عن حملي، وهي تساعدني في التغلب على مخاوفي.»
* «أخطط لرؤية معالج لمساعدتي في التعامل مع مشاعري.»
أسئلة متكررة:
1. ماذا أفعل إذا كان والداي غير سعداء بخبر حملي؟
حاول أن تتفهم ردود أفعال والداك حتى لو لم تكن إيجابية. قد يحتاجون إلى بعض الوقت لمعالجة الخبر. كن صبورًا ومتفهمًا، وحاول أن تُظهر لهم حبك ودعمك.
2. ماذا أفعل إذا كان والداي قلقين بشأن مستقبلي؟
طمئن والديك بأنك ملتزم بأن تكون أبًا / أمًا جيدًا لطفلك. تحدث إليهم عن خططك للمستقبل، وكيف ستوفر لطفلك حياة سعيدة وصحية.
3. ماذا أفعل إذا كان والداي يريدونني أن أجري عملية إجهاض؟
لا تترددي في الدفاع عن حقك في اختيار الحفاظ على الحمل. ذكّر والديك بأن هذا قرارك وليس قرارهم. يمكنك أيضًا التحدث إلى طبيبك أو معالجك أو صديق موثوق به للحصول على الدعم.
4. ماذا أفعل إذا كان والداي غير مهتمين بحملي؟
حاول أن تتفهم أن والداك قد يكون لديهما أسبابهم الخاصة لعدم الاهتمام بحملك. قد يكونون منشغلين بحياتهم الخاصة، أو قد لا يكونوا مستعدين لقبول فكرة أنك ستصبحين أماً. حاول أن تبقى إيجابيًا ومتفهمًا، وحاول أن تبني علاقة مع والديك على المدى الطويل.
5. ماذا أفعل إذا كنت أشعر بالقلق أو الإرهاق بسبب حملي؟
لا تترددي في طلب الدعم من زوجك أو صديق أو معالج. يمكنهم مساعدتك في التغلب على مخاوفك وتقديم المشورة لك حول كيفية التعامل مع حملك.
