Ребенок постоянно нуждается в заботе и защите его родителей. Хорошее питание для растущего организма – залог его здорового развития. Для того чтобы ребенок правильно развивался и был здоровым нужно сделать рацион питания разнообразным, а продукты, входящие в него, качественными. В современном мире, когда индустрия производства продуктов, которые в своем составе имеют большое количество консервантов и различных химических веществ, пользуется большой популярностью во многих странах, достаточно сложно найти органический натуральный продукт, приносящий исключительно пользу для здоровья. Именно поэтому одной из наиболее распространенных проблем, которая возникает у заботливых родителей, является то, чем кормить ребенка?
Фрукты и овощи
Обязательным элементом повседневного рациона питания ребенка должны быть фрукты и овощи. Они имеют большое количество полезных микроэлементов, клетчатки и витаминов, которые очень необходимы для поддержания здоровья. Однако даже эти полезные продукты могут принести негативное воздействие на организм ребенка, так как многие для того чтобы улучшить вид продукта для повышения его привлекательности используют различные химические вещества. Загрязнение фруктов и овощей пестицидами – одно из наиболее часто встречающихся явлений.
Для того чтобы правильно организовать поступление витаминов следует обратить внимание на следующее:
- Рекомендуется употреблять лишь те овощи и фрукты, которые были выращены на собственном огороде без использования красителей.
- Многие интернет-магазины продают органически товар. Для того чтобы фрукты и овощи подходили под данную категорию они должны быть выращены с соблюдением определенных правил и рекомендаций: не должно использоваться химических удобрений, почва должна подготавливаться только с использованием природных материалов, процесс обработки и упаковки может проходить исключительно с использованием сертифицированных материалов и оборудования.
- При покупке овощей и фруктов на обычном рынке следует их тщательно промывать, а также удалять кожуру.
Рыба и мясо
Рыба и мясо – незаменимые продукты, которые должны постоянно употреблять в пищу не только дети, но и взрослые. Эти продукты способны повысить активность ребенка, обеспечивая поступление нужного количества белков. Вкусный рис может стать прекрасным дополнением для здоровой пищи.
Молочные продукты
Творог и молоко следует отнести к основным продуктам рациона детского питания. Молоко позволяет увеличить число поступающих белков и хорошо влияет на работу пищеварительной системы. Стоит отметить, что во многих странах молоко и творог является обязательным продуктом питания во время завтрака. Для того чтобы его разнообразить можно купить кукурузные хлопья, которые изготовлены без использования химических добавок, усилителей вкуса или различных красителей. Кукурузные хлопья отлично сочетаются с молоком, а подобной сочетание можно назвать питательным завтраком.
Кроме вышеприведенных продуктов диетологи рекомендуют включить в каждодневный рацион мед и яйца.
В заключение отметим, что будущее детей в руках каждых родителей. Не стоит считать то, что если эффект от употребления нездоровой пищи незаметен сразу, то она не оказывает влияние на здоровье. Именно употребление пищи с большим количеством консервантов и красителей приводит к заболеваниям пищеварительной или нервной системы, к появлению раковых заболеваний и других проблем со здоровьем развивающегося организма. Неправильно составленный рацион может снизить активность ребенка, замедлить его развитие.
