Чудодейственная японская диета - | Стильная жизнь

Чудодейственная японская диета

Чудодейственная японская диета

Японцы — народ действительно невероятный не только в культурном, но и физическом плане. Как японским домохозяйкам удаётся сохранять свою красоту, и в пятьдесят лет выглядеть на тридцать пять? В чем секрет долголетия японцев, и почему сами японцы обладают таким миниатюрным телосложением?


Никакого секрета во всём этом нет. То есть, конечно же, есть, но секрет совершенно не магический, а вполне реальный. Этот секрет каждый из нас может перенять и начать следовать ему. Этот секрет — уникальная японская диета. В чём же она заключается?

  1. В абсолютном отсутствии соли, сахара, муки — все эти продукты просто исторически не свойственны японцам и японской земле.
  2. В малых порциях и коротких приемах пищи.
  3. В строгом, дозированном соблюдении рациона с исключительным использованием определенных продуктов.
  4. В потреблении большого количества минеральной или же кипяченой воды.

Ниже приведена традиционная [ японская диета, по которой до сих пор питаются многие японцы. Да, это довольно однообразный рацион, но в нём и заключаются чудодейственные эффекты японской диеты.

  • Рис, примерно 400-500 гр. Куда же без него?
  • 150-250 г любых фруктов.
  • Примерно 280 г любых овощей.
  • 80 г бобов.
  • 120 г любой нежирной рыбы.
  • 200 г молока.
  • По желанию, одно яйцо — но не больше одного-двух!

Кажется, что всё довольно просто, но японская диета требует настоящей самурайской выдержки. Японцам не привыкать — у них маленькие, не растянутые желудки. А вот самый обычный россиянин вряд ли сможет «сходу» освоить японскую диету, не прилагая серьёзных усилий и не развивая свою силу воли.

Оставить комментарий

Thanx:
Top
1111