หากคุณกำลังตั้งครรภ์ การบอกผู้ปกครองของคุณเป็นขั้นตอนสำคัญที่คุณต้องเผชิญ แต่ก็อาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวและกังวลได้เช่นกัน คุณอาจรู้สึกอับอาย กลัวการตัดสิน หรือแม้กระทั่งกลัวที่จะทำให้พวกเขาผิดหวัง ไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไร ขอให้รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวและมีหลายวิธีที่จะบอกผู้ปกครองของคุณเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ได้อย่างราบรื่น
ขั้นตอนที่ 1: เตรียมตัว
ก่อนที่คุณจะบอกผู้ปกครองเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของคุณ มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเตรียมตัว
*
ยอมรับความรู้สึกของคุณ
เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกหลากหลายอารมณ์เมื่อคุณตั้งครรภ์ คุณอาจรู้สึกตื่นเต้น มีความสุข กลัว หรือแม้กระทั่งโกรธ อนุญาตให้ตัวเองรู้สึกกับอารมณ์เหล่านั้นโดยไม่ตัดสิน มีการวิจัยพบว่าหากไม่มีความเครียด อารมณ์ทั้งหลายจะเกิดขึ้นและสิ้นสุดเร็วกว่าการพยายามที่จะกดความรู้สึกนั้น
*
คิดถึงวิธีที่คุณต้องการบอก
คุณต้องการบอกผู้ปกครองของคุณเป็นการส่วนตัว ทางโทรศัพท์ หรือทางจดหมายหรือไม่ คุณต้องการให้มีคนอื่นอยู่ด้วยหรือไม่ เช่น เพื่อนหรือคู่ของคุณ เมื่อคุณรู้ว่าคุณต้องการบอกอย่างไรแล้ว คุณก็สามารถวางแผนที่จะทำได้
*
ซ้อมสิ่งที่คุณจะพูด
อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะซ้อมสิ่งที่คุณจะพูดกับผู้ปกครองของคุณล่วงหน้า คุณสามารถทำได้ต่อหน้ากระจกหรือกับเพื่อนที่ไว้ใจได้ การซ้อมจะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเมื่อถึงเวลาบอกจริง
ขั้นตอนที่ 2: บอกผู้ปกครอง
เมื่อคุณพร้อมที่จะบอกผู้ปกครองของคุณเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของคุณ ให้เลือกเวลาและสถานที่ที่เหมาะสม
*
เลือกเวลาที่ทั้งคุณและผู้ปกครองของคุณสะดวก
หลีกเลี่ยงการบอกพวกเขาเมื่อพวกเขากำลังยุ่งหรือเครียด คุณต้องการให้พวกเขามีเวลาและพื้นที่ในการประมวลผลข่าว
*
เลือกสถานที่ที่เป็นส่วนตัวและเงียบสงบ
คุณไม่ต้องการให้ใครมาขัดจังหวะคุณในขณะที่คุณกำลังพูดคุยเรื่องสำคัญ
*
เริ่มต้นด้วยการบอกว่าคุณมีบางอย่างที่สำคัญจะบอกพวกเขา
สิ่งนี้จะทำให้พวกเขาเตรียมใจสำหรับสิ่งที่กำลังจะมาถึง
*
พูดตรงไปตรงมาและชัดเจน
อย่าอ้อมค้อมหรือพยายามซ่อนความจริง เพียงแค่บอกพวกเขาว่าคุณตั้งครรภ์
*
เตรียมตัวสำหรับปฏิกิริยาต่างๆ
ผู้ปกครองของคุณอาจรู้สึกตื่นเต้น มีความสุข โกรธ หรือแม้แต่ผิดหวัง เป็นเรื่องปกติที่พวกเขาจะต้องใช้เวลาในการประมวลผลข่าว คุณต้องใจเย็นและอดทนกับพวกเขา
ขั้นตอนที่ 3: ตอบคำถามของผู้ปกครอง
เมื่อคุณบอกผู้ปกครองของคุณเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของคุณแล้ว พวกเขาอาจมีคำถามมากมายสำหรับคุณ อย่ากลัวที่จะตอบคำถามของพวกเขาอย่างซื่อสัตย์และเปิดเผย
*
คำถามทั่วไปที่ผู้ปกครองอาจถาม ได้แก่
— คุณรู้ได้อย่างไรว่าคุณตั้งครรภ์?
— คุณตั้งครรภ์ได้กี่เดือนแล้ว?
— คุณจะตั้งชื่อลูกว่าอะไร?
— คุณวางแผนจะเลี้ยงลูกอย่างไร?
*
เตรียมตัวสำหรับคำถามที่ยาก
ผู้ปกครองของคุณอาจถามคำถามที่คุณรู้สึกว่ายากที่จะตอบ เช่น
— ทำไมคุณไม่บอกพวกเขาก่อนหน้านี้?
— คุณจะจัดการกับการตั้งครรภ์และการเรียนอย่างไร?
— คุณจะรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณอย่างไร?
เป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกไม่สบายใจเมื่อตอบคำถามเหล่านี้ แต่พยายามอย่างเต็มที่เพื่อตอบอย่างซื่อสัตย์และเปิดเผย
ขั้นตอนที่ 4: รับการสนับสนุน
การบอกผู้ปกครองเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของคุณอาจเป็นเรื่องที่ยาก แต่คุณไม่จำเป็นต้องผ่านมันไปตามลำพัง มีหลายแหล่งข้อมูลและการสนับสนุนที่มีอยู่สำหรับคุณ
*
เพื่อนและครอบครัว
หากคุณรู้สึกสบายใจที่จะพูดคุยกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของคุณ พวกเขาสามารถเป็นแหล่งสนับสนุนที่ยอดเยี่ยมได้ พวกเขาสามารถให้คำแนะนำ คำปรึกษา และความรักที่คุณต้องการ
*
กลุ่มสนับสนุน
มีกลุ่มสนับสนุนมากมายสำหรับวัยรุ่นที่ตั้งครรภ์ กลุ่มเหล่านี้สามารถเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเชื่อมต่อกับผู้อื่นที่กำลังประสบกับสถานการณ์เดียวกัน คุณสามารถแบ่งปันเรื่องราวของคุณ รับคำแนะนำ และรับการสนับสนุนทางอารมณ์
*
นักบำบัด
หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังดิ้นรนทางอารมณ์กับการตั้งครรภ์ของคุณ นักบำบัดที่มีคุณสมบัติเหมาะสมสามารถช่วยได้ นักบำบัดสามารถช่วยคุณจัดการกับความรู้สึกของคุณ พัฒนา กลไกการรับมือ และวางแผนสำหรับอนาคต
ขั้นตอนที่ 5: วางแผนสำหรับอนาคต
เมื่อคุณบอกผู้ปกครองของคุณเกี่ยวกับการตั้งครรภ์แล้ว คุณก็สามารถเริ่มวางแผนสำหรับอนาคตได้
*
ตัดสินใจเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของคุณ
คุณต้องการตั้งครรภ์ต่อไปหรือไม่หรือคุณต้องการทำแท้ง การตัดสินใจนี้เป็นเรื่องส่วนตัวและไม่ควรตัดสินใจโดยผู้อื่น
*
หากคุณตัดสินใจที่จะตั้งครรภ์ต่อไป
คุณจะต้องเริ่มเตรียมตัวสำหรับการเป็นพ่อแม่ คุณจะต้องหาแพทย์ที่ดูแลการตั้งครรภ์ของคุณ เริ่มเรียนรู้เกี่ยวกับการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร และวางแผนสำหรับการมาถึงของลูกน้อยของคุณ
*
หากคุณตัดสินใจทำแท้ง
คุณจะต้องติดต่อคลินิกทำแท้งที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเพื่อหารือเกี่ยวกับตัวเลือกของคุณ การทำแท้งเป็นการตัดสินใจส่วนตัวและไม่ควรตัดสินใจโดยผู้อื่น
คำถามที่พบบ่อย
*
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันตั้งครรภ์?
มีอาการหลายอย่างที่อาจบ่งบอกว่าคุณตั้งครรภ์ ได้แก่:
— ประจำเดือนขาด
— คลื่นไส้หรืออาเจียน
— ความเมื่อยล้า
— เจ็บเต้านม
— ปัสสาวะบ่อย
— อารมณ์แปรปรวน
หากคุณมีอาการเหล่านี้ คุณควรไปพบแพทย์เพื่อยืนยันการตั้งครรภ์
*
ฉันจะบอกผู้ปกครองของฉันได้อย่างไรว่าฉันตั้งครรภ์?
ไม่มีวิธีที่ถูกต้องในการบอกผู้ปกครองของคุณว่าคุณตั้งครรภ์ วิธีที่ดีที่สุดคือพูดคุยกับพวกเขาอย่างตรงไปตรงมาและชัดเจน บอกพวกเขาว่าคุณตั้งครรภ์ และคุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณควรเตรียมตัวสำหรับปฏิกริยาต่างๆ และใจเย็นและอดทนกับพวกเขา
*
ฉันควรทำอย่างไรหากผู้ปกครองของฉันโกรธหรือผิดหวังเมื่อรู้ว่าฉันตั้งครรภ์?
หากผู้ปกครองของคุณโกรธหรือผิดหวังเมื่อรู้ว่าคุณตั้งครรภ์ ให้พยายามเข้าใจมุมมองของพวกเขา พวกเขาอาจรู้สึกกลัวหรือกังวลเกี่ยวกับอนาคตของคุณ คุณสามารถพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ และพยายามหาวิธีที่จะประนีประนอมกันได้
*
ฉันควรทำอย่างไรหากฉันตัดสินใจที่จะทำแท้ง?
หากคุณตัดสินใจที่จะทำแท้ง คุณจะต้องติดต่อคลินิกทำแท้งที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเพื่อหารือเกี่ยวกับตัวเลือกของคุณ การทำแท้งเป็นการตัดสินใจส่วนตัวและไม่ควรตัดสินใจโดยผู้อื่น
*
ฉันสามารถขอความช่วยเหลือได้ที่ไหนหากฉันกำลังดิ้นรนกับการตั้งครรภ์ของฉัน?
หากคุณกำลังดิ้นรนกับการตั้งครรภ์ของคุณ มีหลายแหล่งข้อมูลและการสนับสนุนที่มีอยู่สำหรับคุณ คุณสามารถพูดคุยกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่คุณไว้วางใจ เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน หรือปรึกษาแพทย์หรือ นักจิตวิทยา
