Είτε έχετε διαβήτη είτε όχι, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να αυξήσετε γρήγορα τη ζάχαρη του αίματός σας εάν πέσει πολύ χαμηλά. Η υπογλυκαιμία, ή το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα, μπορεί να είναι μια επικίνδυνη κατάσταση που μπορεί να οδηγήσει σε επιληπτικές κρίσεις, απώλεια συνείδησης και ακόμη και θάνατο.
Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε τα σημάδια και τα συμπτώματα της υπογλυκαιμίας και θα παρέχουμε οδηγίες βήμα προς βήμα για το πώς να αυξήσετε γρήγορα τη ζάχαρη του αίματός σας εάν πέσει πολύ χαμηλά.
Σημεία και συμπτώματα υπογλυκαιμίας
Τα σημάδια και τα συμπτώματα της υπογλυκαιμίας μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο, αλλά μερικά κοινά σημάδια περιλαμβάνουν:
* Πείνα
* Νευρικότητα
* Τρόμος
* Ανησυχία
* Εφίδρωση
* Ταχυπαλμία
* Ωχρότητα
* Δυσκολία συγκέντρωσης
* Θολή όραση
* Λιποθυμία
* Σύγχυση
* Επιληπτικές κρίσεις
* Απώλεια συνείδησης
* Θάνατος
Τι να κάνετε εάν έχετε υπογλυκαιμία
Εάν αντιμετωπίζετε οποιοδήποτε από τα σημάδια και τα συμπτώματα της υπογλυκαιμίας, είναι σημαντικό να λάβετε αμέσως μέτρα για να αυξήσετε τη ζάχαρη του αίματός σας. Ακολουθήστε τα εξής βήματα:
1. Φάτε ή πιείτε κάτι που περιέχει ζάχαρη. Τα πιο γρήγορα τρόφιμα και ποτά για την αύξηση του σακχάρου στο αίμα είναι αυτά που περιέχουν απλούς υδατάνθρακες, όπως:
* Γλυκόζη σε μορφή gel ή δισκίων
* Χυμοί φρούτων
* Αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη
* Μέλι
* Σιρόπι σφενδάμου
* Ζάχαρη
* Καραμέλες
2. Ελέγξτε το σάκχαρό σας στο αίμα μετά από 15 λεπτά. Εάν το σάκχαρό σας στο αίμα είναι ακόμα χαμηλό, φάτε ή πιείτε κάτι άλλο που περιέχει ζάχαρη. Συνεχίστε να ελέγχετε το σάκχαρό σας στο αίμα κάθε 15 λεπτά μέχρι να φτάσει σε ένα ασφαλές επίπεδο.
3. Εάν το σάκχαρό σας στο αίμα είναι πολύ χαμηλό για να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας, καλέστε το 166. Τα σημάδια και τα συμπτώματα της σοβαρής υπογλυκαιμίας περιλαμβάνουν:
* Σύγχυση
* Απώλεια συνείδησης
* Επιληπτικές κρίσεις
Πώς να αποτρέψετε την υπογλυκαιμία
Ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε την υπογλυκαιμία είναι να διαχειριστείτε προσεκτικά το διαβήτη σας. Αυτό περιλαμβάνει:
* Λήψη των φαρμάκων σας σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας
* Τήρηση ενός υγιεινού διατροφικού σχεδίου
* Άσκηση τακτικά
* Έλεγχος του σακχάρου στο αίμα σας τακτικά
Συχνές ερωτήσεις
1. Τι προκαλεί υπογλυκαιμία;
Η υπογλυκαιμία μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως:
* Λήψη υπερβολικής ινσουλίνης ή άλλων φαρμάκων για τον διαβήτη
* Παράλειψη γευμάτων
* Εντατική άσκηση
* Κατανάλωση αλκοόλ
2. Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο να εμφανίσουν υπογλυκαιμία;
Τα άτομα με διαβήτη τύπου 1 και τύπου 2 διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης υπογλυκαιμίας. Άλλοι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν:
* Νεαρή ηλικία
* Μακροχρόνιος διαβήτης
* Νεφρική νόσος
* Ηπατική νόσος
* Καρδιακή νόσος
3. Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω την υπογλυκαιμία εάν έχω διαβήτη;
Εάν έχετε διαβήτη, είναι σημαντικό να έχετε πάντα μαζί σας ένα κιτ υπογλυκαιμίας. Αυτό το κιτ πρέπει να περιέχει:
* Γλυκόζη σε μορφή gel ή δισκίων
* Χυμό φρούτων
* Αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη
* Μέλι
* Σιρόπι σφενδάμου
* Ζάχαρη
* Καραμέλες
4. Πότε πρέπει να καλέσω το 166 για υπογλυκαιμία;
Πρέπει να καλέσετε το 166 για υπογλυκαιμία εάν:
* Το σάκχαρό σας στο αίμα είναι πολύ χαμηλό για να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας
* Έχετε συμπτώματα σοβαρής υπογλυκαιμίας, όπως σύγχυση, απώλεια συνείδησης ή επιληπτικές κρίσεις
5. Πώς μπορώ να αποτρέψω την υπογλυκαιμία;
Ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε την υπογλυκαιμία είναι να διαχειριστείτε προσεκτικά το διαβήτη σας. Αυτό περιλαμβάνει:
* Λήψη των φαρμάκων σας σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας
* Τήρηση ενός υγιεινού διατροφικού σχεδίου
* Άσκηση τακτικά
* Έλεγχος του σακχάρου στο αίμα σας τακτικά
