Расслабляющий массаж спины
Вам необходимо расслабиться, привести мышцы в порядок, подкорректировать здоровье и самочувствие? Поможет расслабляющий массаж спины. Его можно с легкостью выполнить в домашних условиях, проработав все мышцы, получив прилив сил и энергии. Конечно, лучше специалиста с этой задачей никто не справится, но в домашних условиях тоже может получиться неплохо, а главное без вреда для здоровья.
Заказать настоящий тайский расслабляющий массаж на родине этого самого массажа можно тут. Наши массажисты хоть и хороши, но тайцы есть тайцы. Стоит попробовать.
Этапы подготовки к массажу
- Отправляясь на массаж необходимо принять душ, смыть с себя пот и грязь. В процессе работы под руками массажисты могут скатываться темные катышки, что совсем не гигиенично.
- Важно принять правильную позу. Пациент ложиться на живот лицом в низ, руки должны быть расположены вдоль туловища. Максимальное расслабление обязательно, ведь это расслабляющий массаж.
- На спину наносится крем или массажное масло, что сделает скольжение рук сильнее, к тому же добавит массажируемому приятных ощущений.
Техника Переходим к технической составляющей расслабляющего массажа спины.
- Начинать следует с легких, практически невесомых поглаживаний спины, руки расходятся вдоль позвоночника;
- Теперь растираем спину. Делать это нужно круговыми движениями ладонями, проходясь сначала по одной, потом по другой стороне спины. Все движения в массаже проводятся сверху вниз;
- Далее можно сделать такой шаг. Накладывая ладонь вдоль крестца, сверху накрывая другой, тщательно приходимся по позвоночнику к пояснице, там меняет ладони и повторяем.
- Можно сделать и растирание спины пальцами рук. От поясницу вверх выполняем быстрые ускоренные манипуляции ладонями.
- Любимый многими прием «волн». Эта техника представляет собой собирание и перекатывание участки кожи, захватываемые пальцами для получения складки. Такой прием воздействует и на подкожные слои.
Завершение массажа По завершению сеанса многие прибегают к такому приему как «вибрация». Это легкие постукивания кулачками или локтями по спине. Заканчивают широкими поглаживающими движениями по всей поверхности спины.