Как правильно делать расслабляющий массаж спины?

Расслабляющий массаж спины

Вам необходимо расслабиться, привести мышцы в порядок, подкорректировать здоровье и самочувствие? Поможет расслабляющий массаж спины. Его можно с легкостью выполнить в домашних условиях, проработав все мышцы, получив прилив сил и энергии. Конечно, лучше специалиста с этой задачей никто не справится, но в домашних условиях тоже может получиться неплохо, а главное без вреда для здоровья.  

Заказать настоящий тайский расслабляющий массаж на родине этого самого массажа можно тут. Наши массажисты хоть и хороши, но тайцы есть тайцы. Стоит попробовать.

Этапы подготовки к массажу

  1. Отправляясь на массаж необходимо принять душ, смыть с себя пот и грязь. В процессе работы под руками массажисты могут скатываться темные катышки, что совсем не гигиенично.
  2. Важно принять правильную позу. Пациент ложиться на живот лицом в низ, руки должны быть расположены вдоль туловища. Максимальное расслабление обязательно, ведь это расслабляющий массаж.
  3. На спину наносится крем или массажное масло, что сделает скольжение рук сильнее, к тому же добавит массажируемому приятных ощущений.

Техника  Переходим к технической составляющей расслабляющего массажа спины.

  • Начинать следует с легких, практически невесомых поглаживаний спины, руки расходятся вдоль позвоночника;
  • Теперь растираем спину. Делать это нужно круговыми движениями ладонями, проходясь сначала по одной, потом по другой стороне спины. Все движения в массаже проводятся сверху вниз;
  • Далее можно сделать такой шаг. Накладывая ладонь вдоль крестца, сверху накрывая другой, тщательно приходимся по позвоночнику к пояснице, там меняет ладони и повторяем.
  • Можно сделать и растирание спины пальцами рук. От поясницу вверх выполняем быстрые ускоренные манипуляции ладонями.
  • Любимый многими прием «волн». Эта техника представляет собой собирание и перекатывание участки кожи, захватываемые пальцами для получения складки. Такой прием воздействует и на подкожные слои.

Завершение массажа  По завершению сеанса многие прибегают к такому приему как «вибрация». Это легкие постукивания кулачками или локтями по спине. Заканчивают широкими поглаживающими движениями по всей поверхности спины.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вернуться наверх