Все люди наделены большим спектром эмоций и разнообразных чувств. Вне зависимости от ситуации, человек всегда склонен к проявлению положительных или отрицательных эмоций.
Каково влияние эмоций на человеческий организм?
В психологической практике существуют два типа эмоций – стенические и астенические. Первые придают человеку храбрости, повышают самооценку, влияют на адекватность суждений и поведения в целом. Вторые – более свойственны интровертам, так как в них больше деструктивных переживаний таких, как подавленность, склонность к апатии и депрессиям, а также пассивность в рамках общественной жизни.
Слишком эмоциональные люди довольно часто пребывают в состоянии тревоги, за счет чего у них может возникнуть невроз. Дело в том, в ситуациях, когда эмоции зашкаливают, в организме вырабатывается адреналин, учащается пульс и усиливается сердцебиение. Эти факторы могут оказать негативное влияние на общее состояние здоровья человека.
Большим плюсом от наличия эмоций является то, что наряду с внутренним ощущением, у человека задействованы мимика и жестикуляция. Все эти факторы не разделимы.
Каким образом можно грамотно повлиять на эмоции и их отражение на состоянии здоровья?
Если доходит до того, что эмоции вызывают определенные заболевания, необходимо негативное влияние обернуть в позитивное. Как это сделать? При помощи каких-либо физических нагрузок, попытаться актуализировать любую, из всех возможных, положительную эмоцию. Как следствие, у человека запускается оздоровительный процесс.
Физические действия, которые способствуют оздоровлению:
- по возможности нужно чаще бывать на свежем воздухе: поездки на природу, пробежки или пешие прогулки в парке;
- вести здоровый режим сна;
- необходим качественный питательный рацион, который будет обогащать организм необходимыми витаминами и микроэлементами;
- можно ввести в ежедневную практику проведение дыхательных упражнений по специализированным курсам;
- нужно стараться постоянно поддерживать правильную осанку, а также проводить сеансы массажа;
- записаться на психологический тренинг для улучшения способности управления эмоциями.
