Принято считать, что лень – это что — то, что мешает нам жить. Такое мнение не совсем верно. Лень – это защитный механизм, который оберегает нас от лишнего стресса и сохраняет нам здоровье, в ряде случаев. Но, другое дело – что бывает лень ИЗЛИШНЯЯ, и давайте будем называть ее словом инертность. Дело в том, что мы, по своей натуре, существа довольно инертные. Нам не так просто начать делать что — то новое, что — то менять, изучать, познавать. Все это – обманчивая реакция защиты нашего организма. Но, выход – он есть всегда.
Самое эффективное средство в борьбе с ленью – это уже, в конце концов, без рассуждений переходить к действиям. Но звучит это намного проще, нежели происходит в реальности. Есть одна уловка, и ее часто в своей практике используют коучи – начинай с самого простого, легкого. К примеру, вы решаете начать делать зарядку по утрам. Сколько времени вы планируете на это тратить? Многие совершают ошибку, решив: «заниматься – так заниматься. Как минимум – минут 30-40, а то какой же смысл тогда!». И, на этом все заканчивается, как правило. Первый день мук и страданий, возможно – второй – и все. Не делайте сразу очень много. Решили делать по утрам зарядку? Начните с 3-5 минут, с 2-3 упражнений. С мелочи. Пусть эти упражнения будут даже лежа в кровати (ряд асан в хатха – йоге предоставляет такую возможность). Пусть это будет всего несколько маленьких минуток – но, каждый день. Дело не только в том, что это гармоничней для организма – начинать с малого и постепенно повышать нагрузку. Дело еще в мотивации, в воспитании дисциплины. Да, это, допустим, 5 минут. Но! Каждый день. Каждое утро вы делаете это. О чем это говорит? О том, что вы можете! Так же, как и все остальные. Это мотивирует.
И, постепенно, увеличивайте продолжительность, добавляя по 1-2 минутам, по нескольким упражнениям. В один момент (ходят слухи, что этот момент наступит через 21 день ежедневной практики) вы проснетесь и c приятным удивлением поймаете себя на мысли, что зарядка с утра доставляет вам удовольствие.
